DNF手游韩服白嫖导师套(有哪些网上副业是适合大学生做的吗)

有哪些网上副业是适合大学生做的吗?

线上的话我比较建议写作投稿,大学生写文应该会比较适合,而且还能锻炼一下自己的文笔

【小西的碎碎念】(新号易过稿)

✅文章10-300r/篇,急缺,新号易过稿!

(生活|情感|学习|工作|影评|干货|个人成长|励志)

✅图片10十张一组:3r

种类:(日常生活碎片|心情Plog|美食|游玩)

✅ 建议观点

酬劳:1r/次

✅ 特点:无论过稿与否正常三天内必回。多次过稿作者采用梯级稿费30~35r。各种节日有money(急需稿件哦!!)

【夜语寄】

收女性相关的情感,观点文章,25-100r/篇。最近急缺稿,字数不限,大量收。

每日都有活动,轻松赚到早餐钱。

收图片,简单截图就行,招助理 400r/月。

【剧场名人心】

‼️我的压箱底宝藏公众号,稿费35起,最高达200元,目前大量缺稿,很多人首次投就过啦。

✅收稿类型:热点/观点文,短篇小说,历史/影视评论

✅审稿3天,来稿必回,就算没过也会有回哦,上稿立马结算稿费。

【梦九充电站】

类:话题征集|成长经历

字数:200-3000

酬劳:50-200r

特点:新,易过稿,1-3日内是否过稿均会回(基本上当天回),若不过稿会给出退稿理由。分享各领域的干货、资料、写作经验、以及有温度的情感经历。

是95后的小姐姐,比较温柔,如果你的个人成长、情感经历,故事独特的话,也不用担心文笔的问题,小姐姐会指导帮你过稿的。

【阿遇文思】(长期征稿)

类型:一段文案、随笔日志、生活感悟、书籍推荐、小说。

字数:300—2000

稿费:20—200/篇(基础+签约奖励)

审核周期:5个工作日

特点:缺稿中。正经的成长类征稿,无论是否过稿,都会认真回且给建议,公众号提供写作建议与素材,阿遇非常nice。

【坐南朝北望东听西】

类型:各类富有情感的故事

特点:过稿不易,有一定文笔要求,重点是情感的真挚表达,约5天内都会回,可以参考主页优秀文章合集。

稿费:50千字,附加文章类型稿费,散文10小说20诗歌30

【阿染家的留声机】

类型:情感文/小说/信件/书影评/热点文

字数:800-2000

每篇:10-30/篇

审稿周期:5天

特点:一周之内来稿必回,急缺稿件,适合小白

【庆爷知多少】

类型:情感文、成长文、干货文

字数:800+

稿费:30~100元/篇

这个号刚刚起步,超级容易过稿,对字数要求也不高,就算你不会写作,超容易,还不快冲~

【新手写作投稿馆】(大量缺人)

每天更新线上征稿信息!

①文章、小说:不限类型,100—500元/篇

②文案/图片/一句话:5元+/组

③废稿/随笔/摘抄/百字文/配音/电台:20元+/次

④小助理/群管理:800+/月

回复:最快1天,或5天

不会可以手把手教你!

【无垠故事馆】(急需)

类型:收故事,古代、现代,长篇、短篇皆可,可连载。

字数:短篇1500-4000,连载每篇至少1500

💰:30-200r/篇

审稿周期为五日

特点:易过稿,来稿必复

【三分钟热】

类型:书评/干货/热点文+诗歌/书摘/群管助理

字数:320-1800

稿费:30-100元/篇

周期:24h内必回复

特点:新号无稿,有投稿教程

【我们的杂七杂八】

类型:情感文、观点文、随笔、书评影评、话题征集、配音、小助理等等

酬劳:0.5-500r

特点:一个发布约稿函的平台,可以看到各有千秋的征稿函,fuli也超级多

欢迎来和我一起分享你生活中的杂七杂八呀

【渡辰川】

主收情感文,短录音/匿名树洞/歌曲推荐/网易云文案也可投稿

稿费:20-200r

审稿周期:一周

特点:专注两性情感,各类素材都可以投稿,签约作者稿费还会翻倍!小编还会提供改稿意见,轻松实现奶茶自由!

DNF手游韩服白嫖导师套有哪些网上副业是适合大学生做的吗

来说说大家在网上兼职的时候是如何被骗的?

一直以为在互联网混了4、5年,自认为网上什么骗局都见过了,什么多少钱加多少粉啊,红了朋友圈半边天的可以在家做的手工啊,打字录入员啊等等,我知道这些都是骗人的,所以自己没做也劝了很多朋友本来想要做而没做的。

可是没想到,我居然为了贪图一块钱的便宜被骗几千块!!!

我从2013年就开始做微商,算是比较早的那批了,那时候的微商真的很好做真的就是只要发发朋友就能赚钱的那种,加上产品有吸引力效果好,那真的是要赚翻那种。

我是一边带着孩子一边做的微商,虽然没有别人赚的多,但是在那段月入五位数还是有的,那时候真是风光了阵子,不仅娃带了钱也赚了,在家里的地位是得到了显著提高。

可是在2017年的时候,微商就没那么好做了,微商市场鱼目混珠,三无产品越来越多,导致很多消费者被骗被投诉,再加上市场已经饱和,可以说这时候的微商真的很难做,可以说是举步维艰。

可是我家里还囤着几万块钱的货,代理的货都走不动,更不会拿货了,零售几天才一单,照这样下去,怕是产品过期了都还卖不完。

心急如焚的我那段时间到处加人,在朋友疯狂轰炸广告,也有很多群在低价收购产品,清货换货群一抓一大把,我也用我产品换了一些我想要的产品,但是要我低价处理我的产品我还是不舍得。

就是那段时间,经常收到,说可以帮助微商在各大平台宣传产品,针对产品的特性推送给一些有需求的人群,这样加大产品的曝光率,也是很精准的潜在客户,说实话是有点心动的,但是并没有咨询和了解。

随后在朋友圈也经常看到发那些加入他们平台,加进来的都是精准粉丝,下单率也很高,刚好,这时有个好友发来信息,说是可以一元体验推广3天。

这条信息和朋友圈的吹嘘刺激到了我,心想反正才一块钱,即使被骗也才一块钱而已。

就这样发了一块钱红包过去,对方很快就收了,并且让我把产品功效和几张图片,还有二维码号码发给他,制作好了之后发给你看看,我觉得满意了才会发到各大平台上。

当时这个人态度蛮好的,给我的感觉又很专业,心中的警惕也随之减了不少。

很快对方就把做好的链接发给我,我觉得做的不错,把我认为需要修改的地方修改过后就可以发了,我看到了对方把这链接有发他到他的朋友圈。

我向对方要发在其他平台的截图,对方回复我说发其他平台是公司统一发的,他这边没有权限截图。

我又开始提高了警惕,心想反正才1块钱,只要不让我交多余的钱就可以了。

在第二天,真的就有10来个人加我,而且都有备注咨询产品,通过之后也向我咨询了产品,虽然没有下单,但是有咨询也是不错的,说明是需要需求的。

到第二天第三天时候都有人在加我,我感觉这可能不会是假的吧,第四天的时候,对方发来信息说体验已经结束了,如果想要再推广的话就要交1000元 可以推广3个月。

我想虽然是有人加我,但是还没下单呢,而且发的什么平台为没和我说,我也看不到,所以我不想交这1000元。也就没理他了。

后来有个加我的好友咨询我说她是在某某软件上看到我的链接,链接里有我的二维码加上的,并且问我是怎么做的这链接,我说是1元体验的,她说她是做实体店的,生意不好,也想这样推广,然后我把对方的名片发送给她了,让他们自己聊。

随后前一天咨询产品的人又向我咨询产品,并且说她也是做微商的,也想有这种推广,我也把她介绍给了对方。

连续几天之前加我的人大部分都这样问我,我心里还在窃喜,这1块花的值啊,这么多人咨询,也要推广。

这时候对方发信息给我问我要不要做代理,我介绍的人有好几个都想推广,如果做代理的话可以不仅可以得到免费的推广还能有佣金。

如果一个人做1000块的推广,那么就有可能得到700的佣金,我介绍的好几个人都想推广,那我就可以赚好几千了,如果成为代理自己的产品公司可以终身推广,不收一分钱。

我一听这样很划算的,不仅可以赚钱还可以免费推广,我问怎么代理的,对方回答一级代理交4000块钱,可以拿推广费的7成,自己还可以免费推广,二级代理3000,可以拿推广费的5成,免费推广2年,3级代理1500,可以拿推广费的3成,免费推广6个月。

并且对方还很急似的和我说,我介绍的人马上就要付款推广了,要是我立马成为代理的话,他们的推广费都在我名下,就有好几千了。

我想了一下觉得做一级代理比较划算,能利益最大化,马上就能赚几千块,这钱就回来了,而且还可以免费推广,这时候我心理的防御机制已经在利益面前完全崩溃,于是毫不犹豫的就转了4000块钱过去。

对方收了钱后,说给我办理代理授权,需要点时间,我说好的。想着马上又能赚一笔了,心里莫名的开心。

可是一天过去了,我发信息,不回,第二天还是不回,第三天直接把我拉黑了,我这才意识到被骗了。

我又去找之前加我的那些人,结果没一人回复我,有的还把我删了。我翻看他们的朋友圈,结果都是看不到对方的朋友圈的。

这真的是哭都没地方哭啊,想不到我这么谨慎的人居然贪图一块钱的便宜亏了4000块。

后来我总结了一下,那些加我的人都是托,他们都是一伙的,或者是这些人的小号,故意来咨询产品勾起我的兴趣,让我放下防备。

他们这是一环扣一环,让人防不胜防,其实仔细想想这骗局也还是有漏洞的。

一、自身的疏忽大意

在我向对方支付一块钱的时候,我只想着金额较小,亏了也才一块钱,并没有向对方索要公司的资质,证书,也并没有查看加我的人的朋友圈等等。

二、财迷心窍

因为当时囤货比较多,而销量又低,想很快把货甩出去,于是就很容易的相信了对方的骗局,还有就是当时的微商已经确实不好做了,本来想转型,于是当对方和我说这么有吸引力的代理政策时,就完全击中我的软肋,就很快速的把钱转了过去。

对于被骗其实最关键的就是自己不要贪心,天下没有好吃的午餐,你正乐于的说不定正是别人给你设下的圈套,这就当交了学费吧,人生哪有不上点的当的呢?你们说是不?

大家有什么被骗的经验呢?欢迎评论区留言一起聊聊哦!

如何通过写作赚钱?

可以肯定地回答你:新手当然能通过写作赚钱!

其一,从社会需求角度讲。

只要一个行业不消失,就说明有需求,就有赚钱的机会。

写作,从古至今就是社会不可或缺的一个行业。

在当今商业化社会,尤其是互联网时代背景下的自媒体时代,靠写作变现的可能性更大。

因为传播技术更先进,媒介平台更丰富,文字输出的效率更高,变现的途径更多。

网络写手、网络作家层出不穷。从广告文案、段子、软文,到写拆书稿、运营自媒体写作账号,再到编剧、出书等等。

有些人以专职写作为生活,养家糊口。日更、一天码字几千字者,不在少数。

其中一些人已经成名成家、身家过亿。例如那些版税动辄百万、千万者,可想而知他们的作品变现金额了。

随着社会发展,写作变现的形式愈加多样化。

除了输出文字,还可以把文字与音频、视频、动漫、影视剧等融合,满足不同类型人群的需求。

另外,社会在发展,读者的需求也在不断持续、变化。

从小处讲,一个人从小时候到老年,对文字作品的需求必然会随着年龄段而一直变化。

从大处讲,一个静态社会中,众多的人口自然会有不同的需求。

何况社会是在动态发展的,那么人们对文字作品的需求也在发展变化中。

例如,从纸质书籍到电子书籍的需求变迁,就是典型的例子。

其二,从行业新人角度来讲。

所谓的“新手”是相对而言的。你之前有前辈,之后必然会有晚辈。

写作是一种技能,是可以通过后天训练而提升的。

从古至今,在写作行业,长江后浪推前浪,前辈江郎才尽,或者新手很快超越前辈的例子,举不胜举。

何况,文章自古至今就没有高低之分,只有题材、风格之分。

古人云:“武无第二,文无第一”。

意思是说,武艺是硬功夫,彼此一经比试,高低、输赢立见分晓;而文才却没有绝对的输赢,因为它是软功夫,没有绝对的评判标准,好坏主要在于评判者的好恶。

于是,文章自古至今就有很多风格,百花齐放,争奇斗艳。

因而,从诗、词、歌、赋、散曲、散文、杂文、小说,到广告文案、段子、软文、拆书稿、剧本、歌词、小说等等,文字的表现形很多,变现的形式和途径也就很多。

更何况,当今社会,写作变现的门槛已经大大降低,人人都是自媒体。

只要你愿意,就可以把想法和观点用文字表达出来,传播出去。

没有学历、性别、年龄的限制。靠写作变现的学生、家庭主妇、保姆、农民、老人等多的是。

例如山东省的姜淑梅老人,出生于1937年,早年读过几天书。1960年逃荒至黑龙江。60岁时,她才跟着女儿学习认字,75岁开始学写作。

2013年,76岁高龄的姜淑梅出版了第一部作品《乱时候,穷时候》,2014年出版了《苦菜花,甘蔗芽》。因而被称为“奶奶作家”。

只要你愿意开始,任何时候都不晚。

所以,只要你有心去发现目标读者群的需求,找到适合自己的平台,找准定位,做好人设,勤奋努力,持续地输出优质作品,精心运营,靠写作变现就是水到渠成的结果。

二十天最多可以瘦多少斤?

20天不到,我只用了17天就可以瘦下来

那时候是我增肌期结束,但是有一个重要的拍摄任务

所以为了让自己快速回到工作状态

我逼了自己一把!

刚好今天就和大家分享一下我的17天刷脂教学

看完这篇回答,让你对变瘦不在发愁(收藏夹吃灰级推荐!!)

一旦点开这篇回答并且实操,效果就摆在眼前!

不瞒各位说,这个减肥方法不仅是我自己

同时也是被我教过的近千名学员真实验证过有效

建议看之前先点赞后收藏,方法具有系统连贯性

不要跳读哦,因为细节决定你的最后减肥效果。

一、安全减脂不反弹(如何✂️20斤的关键)

饮食(9分吃)

1、不同场景饮食及相关禁忌2、食物选择3、食物掌握量

运动(1分练)

1、常见的有氧和无氧运动2、运动安排3、超级燃脂训练4、超级瘦腰训练5、运动注意事项

心态调节

1、情绪化进食2、情绪和进食的关系3、控制不住嘴的原因?4、面对失控我们该怎么办?

PS:接下来内容较多,也特别重要,如果阅读中途有事,可以先收藏,双击点个赞,给自己定个闹钟,之后再看!

一、常见的减肥误区。

1、局部减脂?

人体任何部位的脂肪组成都是相同的,因此减脂只能整体进行

但是脂肪分布的位置是由基因决定的

有些人的肚子里有很多脂肪,有些人的大腿上有很多脂肪

在脂肪很多的地方,脂肪流失比较的缓慢。 只有持续性减脂,您才能在这些位置看见瘦下来的变化

2、快速减脂?

很多人第一次减肥,主要是节食+大量运动

这种方法确实可以实现快速减重。

请注意,这是减重。 除了脂肪,这里的重量还包括大量的水和肌肉。

同时,节食也会减少人体的新陈代谢,不利于长期减脂。

我们必须知道,我们正在寻找长期稳定的减肥,而不是容易反弹的短期减肥

包括市场上的减肥药,针灸和蒸汽疗法,它们都使用利尿和脱水来引起短期减肥效果。 体内脂肪应该是多少或多少。

3、减脂不能吃好吃的?

在减少脂肪的过程中,没有什么不能吃的。

只要有运动消耗卡路里,脂肪就可以被燃烧。

但是为了增加饱腹感和具有成本效益的减脂食品,选择多吃天然食品更有利于减脂。

例如,100kal西兰花和100kal薯片,西兰花的含量更多,饱腹感更强。

选择西兰花可以保持更长的饱腹感,而薯片的量很小,吃完饭后您会感到饥饿。

哪种食物不言而喻,减脂更合算。

4、减肥代餐饮品?

随着健身行业的发展,许多商家瞄准了一部分迈不开腿管不住嘴的消费者,营销所谓的“减脂代餐”,号称代餐热量低,使用代餐连续两周无需运动就能达到减脂的目的。实际上这与“节食”无异,大部分代餐的营养价值低,只吃代餐极可能造成营养不良。

二、如何安全减脂不反弹

制造热量差

减肥的原理是促进现有脂肪的分解并抑制新脂肪的产生。

简而言之,通过运动消耗,通过饮食控制

所以减肥就是运动+饮食

您可以将体重视为平衡,一方面是能量吸收,另一方面是能量消耗。

当摄入>消耗时,体重增加

当摄入=消耗时,体重保持

当摄入<消耗时,体重减小

这个时候的天平,是我们最想要的情况

只减小摄入端,或是只增加消耗端,同样也可以减肥成功,但是同时把握两端,也就是同时运动+控制饮食,可以使减肥事半功倍

三、不同场景的饮食:①居家

早:鸡蛋➕燕麦➕低糖水果公式:蛋白质➕优质碳水➕维生素

中:鸡腿➕青菜➕半碗米饭公式:蛋白质➕蔬菜➕主食

晚:玉米➕牛排➕西兰花公式:粗粮➕蛋白质➕蔬菜

禁忌:禁止红烧,油炸,比如:红烧肉,糖醋排骨,小炸鱼。

②食堂

早:鸡蛋2个➕小米粥➕蔬菜➕(自备水果)

中:鸡腿➕蔬菜➕半碗米饭

晚:红薯➕鸡蛋➕鸡腿➕蔬菜

公式同上

禁忌:禁止早餐油条,包子,烧卖等白面主食,所有饮料选无糖,可以是纯牛奶,无糖豆浆

③外卖

早:麦当劳吉士汉堡➕咖啡

午:沙县鸡腿饭➕零度可乐

晚:烤红薯➕鸡胸肉(某宝有)

禁忌:禁止选甜点,寿司以及过多碳水的食物,比如:米线,米粉,拉面,酸辣粉等

④聚餐

一般都是在晚餐进行

‭‮果如‬‬有条件可以‭‮择选‬‬潮汕‭‮汤清‬‬火锅,日料,‭‮式法‬‬西式‭‮食轻‬‬餐厅等‭‮较比‬‬干净‭‮油少‬‬的餐厅

(1)‭‮会聚‬‬前

你可以在家‭‮点吃先‬‬健康干净的食物,少油少盐,‭‮质白蛋‬‬为主,比如说:牛排,鸡蛋,蔬菜..‭‮8.7‬‬分饱的样子

(2)‭‮会聚‬‬时

尽量‭‮选挑‬‬肉类,‭‮果蔬‬‬类,水果含糖多的‭‮物食‬‬少吃,还有一些油炸类的下酒菜,一不小心就会吃多,‭‮类酒‬‬红酒‭‮量适‬‬没关系,‭‮会聚‬‬的时候多和‭‮友朋‬‬聊天,喝水,喝茶,转移‭‮力意注‬‬

(3)聚会后

如果‭‮的真‬‬不小心吃太多,别担心,‭‮天二第‬‬正常饮食,保持好心态,‭‮要不‬‬暴饮暴食,可以‭‮起晨‬‬一杯咖啡,‭‮做做‬‬有氧,‭‮许也‬‬你只是水肿,‭‮肪脂‬‬不会‭‮为因‬‬一次‭‮纵放‬‬就会长的~

⑤食物选择以及量

四、运动(运动也得跟上哦!)

1、常见的有氧和无氧运动

有氧:跑步,瑜伽,游泳,爬楼,hiit

无氧:动作类比如:深蹲,硬拉,腹部训练

2、运动安排

训练频率:每周进行3-5次以上的训练。

举一个本人的训练计划以供参考。

周一:背部训练

训练动作包括:辅助引体向上、高位下拉、俯身划船、坐姿划船

每个动作3组,每组12次,每一组间隔1分钟

背部训练结束后进行30分钟的椭圆机运动

(辅助引体向上 )

(高位下拉)

(俯身划船)

(坐姿划船)

周二:肩部训练

训练动作包括:哑铃推肩、侧平举、前平举、面拉,每个动作3组,每组12次,每一组间隔1分钟

肩部训练结束后进行30分钟的慢跑。

哑铃推肩

哑铃前平举

哑铃侧平举

面拉

周三:休息日

好好休息!

周四:臀腿训练

训练动作包括:史密斯深蹲、史密斯硬拉、史密斯弓箭步、杠铃臀推

每个动作3组,每组12次,每一组间隔1分钟,臀腿训练结束后进行20分钟的快走

臀腿的训练强度较大,若感到非常疲惫,可取消这一天的有氧训练。

史密斯深蹲

史密斯硬拉

史密斯弓箭步

杠铃臀推

周五:休息日

好好休息没说的!

周六:胸部训练

训练动作包括:史密斯平板卧推、上斜史密斯卧推、下斜史密斯卧推、蝴蝶机飞鸟,每个动作3组,每组12次,每一组间隔1分钟

胸部训练结束后进行30分钟的楼梯机运动

史密斯平板卧推

上斜史密斯卧推

下斜史密斯卧推

蝴蝶机飞鸟

周日:手臂及腹部训练

训练动作包括:绳索弯举、绳索下压、仰卧抬腿、卷腹、平板支撑,每个动作3组,平板支撑每组30s,其他动作每组12次,每一组间隔1分钟

腹部训练结束后进行30分钟的慢跑。

绳索弯举

绳索下压

返向卷腹

卷腹

平板支撑

在整个训练计划中,大部分动作都是利用固定器械和史密斯机完成,对新手非常友好。

在刚进入健身房时

可以将以上计划调整为臀腿训练、肩背训练、胸+手臂训练

在以上列出的不同部位训练动作中各选取2个进行训练即可

一周进行两个循环,这样可以更充分地熟悉动作以及增加肌肉量

在训练后可以进行20-40分钟有氧运动。

3、超级燃脂训练

接下来,再教你一个最火爆,受虐,暴汗,超级燃脂的Tabata!

专业运动员赛前疯狂脱脂专用,建议循序渐进慢慢来

不要一下子那么猛,小心低血糖哦。(最适合有训练基础的人来练~)

就算平时出差也完全可以在酒店里练,4分钟搞定!!!!

如果体能不行,一开始慢慢来,头晕就不做了,哈哈哈哈……

Tabata 强度也许你一开始没办法完成,不用担心,毕竟每个人都是从0做起,一定要对自己有信心。

Are you ready ?让我们开始搞起来,燃烧我们可恶的黄胖子吧

原地高抬腿-20秒

休息10秒

弓步跳跃-20秒

休息10秒

简易波比跳-20秒

休息10秒

深蹲跳跃-20秒

10秒休息

原地高抬腿-20秒

休息10秒

弓步跳跃-20秒

休息10秒

简易波比跳-20秒

休息10秒

深蹲跳跃-20秒

休息

训练要求:

1、训练前,先进行5-10分钟的热身运动,比如慢跑、动态拉伸、跳绳等。

2、做动作的过程中,每个动作都要尽全力去撸,这样达到的效果才会最佳。

3、训练频率每周3天,每天2次,每次8个动作,“328运动模式”让健身更简单。

整这一套,你会觉得简直是运动了4小时!

看到这里。10斤没了,还有剩下的10斤,继续努力 ,也不仿停下来点个赞,不要忘记你的小心心,下篇分享产前产后,上班族,学生党不同人群的减肥方法或者更具体的暴食症,又或者关于跳绳跑步对减肥的帮助,只要你喜欢,用小手点点赞,也是对我的认可和鼓励。

四、心态调节

1、什么是情绪性进食?

很多人在生活压力增大时,喜欢用食物取得安慰——这就是所谓的“情绪性进食”。

此时吃食物不是因为能量不足,是因为有情绪而吃停不下来。

2、情绪和进食怎么会有关系?

情绪是大脑制造的神经电信号,食物是影响身体运作的化学信号。他们怎么会扯上关系?

这归功于在我们的下丘脑-垂体的神经内分泌细胞。

当心里有情绪时,情绪会转化成神经电流,经由神经内分泌细胞,把神经电信号变成化学信号,影响腺体分泌激素,进而影响身体的运行,影响我们的食欲。

因此如果我们的情绪出现大幅度的波动,我们体内的生理环境就会而被影响。

反过来,不平衡的生理环境下,也更容易孕育糟糕的情绪。让身体与食物的关系更糟糕。

3、控制不住嘴的原因?

理清情绪和食欲失控的关系,我们要从生理和心理入手,分析可能的原因。

原因1:暴力减肥导致瘦素不敏感

瘦素是由脂肪细胞分泌,掌控食量的激素。

当身体能量够用时,细胞便会分泌瘦素,向大脑发信号促使我们停止进食。如果细胞对瘦素不敏感,不听它的指令,就会吃停不下来。

如果你之前采取过极端的减肥方法,比如低脂低热量,低碳低脂高蛋白等等,这些缺乏脂肪的饮食模式,可能会影响到瘦素的敏感性。

原因2:血糖震荡导致的“假性饥饿”

很多人的三餐搭配问题很大。每餐优质肉和蔬菜不足,却充满了米面碳水。比如很多人认为健康的:酸奶麦片加蓝莓、红薯牛奶加苹果。

这样的食物组合,碳水含量非常高,消化速度就会很快,当然对血糖的刺激也就会非常大。当血糖冲上去时,体内的胰岛素大量分泌,就会把血糖重重地压到谷底。

血糖一旦低了,就会刺激饥饿激素分泌,大脑的饥饿中枢就会命令你进食。

难耐的饥饿感+营养不良对身体的亏欠,你的食欲就更容易失控了。

原因3:不专心吃饭带来的无意识进食

我们大脑中的饱觉中枢反应很慢,一般人要吃饱后20分钟,才能感觉到自己已经吃饱。

延迟的饱腹感,也让边吃边玩手机的人,在无意识中吃过多的食物。

如果饮食中不幸包含了大量精细碳水,糖还会刺激大脑中的奖赏通路,进一步延长你进食的时间,吃得更多了。

原因4:压力太大,睡眠不足

睡眠对人体非常重要(有空我们后面专门谈)。充足的睡眠可以降低身体炎症,让组织器官得到修复,也让免疫系统和大脑正常运转,让我们感到心情舒畅。

如果睡眠不足,不仅对健康有消极作用,让心情更糟,食欲也更容易失控。

4、面对失控我们该怎么办?

第一:放下限制感,想吃就吃。

减肥的人都有一个共同的纠结——“想吃又不敢吃”,视零食为洪水猛兽。但恰恰是这种对食物的限制感、被剥夺感为暴饮暴食埋下种子。

你不是突然暴食了,而是终于暴食了。

此刻想吃一片饼干的,不会因意志力的压制而消失,下一次它定会以更加凶恶的将你吞没。

我们活着是为了体验,而不是生存。当你十分想吃某一样食物的时候,就吃一点,不用忙着压制食欲。想一想自己怎么吃,享受地吃。

第二:避免摄入过量碳水化合物。

在保证优质肉类、脂肪、蔬菜的前提下,适当摄入一些淀粉类食物即可。

第三:好好吃饭,正念饮食。

如果你平时一边吃饭一边滑手机,这样一是会影响消化,二是会让你无意识进食吃太多。

正念饮食是个好办法。可以让你恢复身体的敏锐性和察觉力,让你对“饱”更敏感,缓解暴饮暴食。

正念饮食小练习:

① 给自己这餐计时,立规定,要吃20分钟;

② 找个安静的环境,准备好饭菜,闭眼30秒;

③ 吃每一口前,先感受食物的色香味;

④ 每筷缓缓送入口中,至少咀嚼20下,每吃一口就放筷;

⑤ 吃1/3,2/3后分别停一停,感受一下自己的饱腹感,然后再继续。

第四:多晒太阳,早点睡觉。

充足的睡眠可以让第二天的食欲更稳定。白天多晒太阳,调节昼夜节律,增加褪黑色的储备,增加维生素D。

夜间避免过度使用电子设备,少玩手机少看电视。睡前尝试冥想,听一些轻音乐,看一本复杂又无趣的书,慢慢让身体沉静下来。

点击头像关注我,第一时间获取更多实用减脂干货

码字不易,还请三连点赞别白嫖~

比心~~~

医学毕业生怎样才能进入医院工作?

如果你没有职业医师资格证,我还是劝你先读研究生,当然现在有些落后的医院,会给你一定的时间期限,如果超出这个规定的时间,那你也只能无缘规培了, 其次需要注意的是, 你如果真的想当医生。

你必须具备两种资格证书, 一个是医生执业资格证书, 一个是医生资格证书,两者缺一不可,所以建议你还是要努力地考试,希望成为一名合格的医生。

第一:两证具备还要一年规培。

如果你要想成为一名合格的医生, 首先,你是正规的全日制大学毕业的, 现在应该都是本科起底,是最低要求, 以前还有可能是大专, 但是大前提,你的文凭必须是全日制统招大学毕业的, 而且专业对口, 比如临床医学,或者临床相关的专业。

其二:经过过5年或者8年的系统理论学习后, 你有可能就要去一些医院学习,然后,写论文,参加答辩,最后顺利通过测试,拿到书, 在这个时候, 如果你要做医生, 还必须要参加国家规定的,医生规培学习, 没有这个规培的认证,没有医院会录用你,

其三:最主要的是你要参加国家组织的,医师执业资格证书, 和医师资格证书, 这两个证书,所代表的意义是不一样的。

医师资格证书, 是指你有这个资格,理论上已经通过, 医师执业资格,是指你可以上岗了而且规定在哪个单位, 在哪个科室从事什么疾病的临床工作,两者紧密联系缺一不可。

第二:必须参加社会招考

如果你有了上述的所有条件,那么你可以关注医院本单位的招聘信息, 或者是各个地方人社局组织的,医生招聘信息,这里面有几个细节需要告诉你。

如果你是要进入地市级的三甲医院 , 一般医院都会有硬性要求, 比如英语四六级的证书,其次全日制本科,那如果是hi进入县级乡镇,只要全日制本科学历, 其它人不做任何要求,

其次在这次招聘中,如果是医院出来面向社会招聘的,这种性质的招聘, 基本都是跟医院签订劳动合同,一般不属于事业单位的招考, 所以对于这种考试, 如果你想进入医院,这种机会还是比较大的。但是不管怎么样, 竞争还是比较激烈的。要做好考试的准备。

再次就是卫健委联合人事局一起发布的公告来招聘医务人员, 这种都是带有编制的人员招聘,一般都会在一年的上半年和下半年分别招聘一次, 这种如果你能考进去。

那么含金量非常大, 因为你是体制内的人,各种福利待遇都是非常好的, 所以如果你要进入, 这种考试的激烈程度不亚于高考, 大家挤破头都是想要进去的。

一旦如果你笔试通过,那么接下来, 你就要面试, 如果面试不合格,那么就会被刷下来, 如果,面试顺利, 那么进入体检, 如此循环, 如果一切顺利那么最后就会进入签订事业单位合同的最后流程, 所有的流程走完,那么祝贺你,成功上岸,正真的成为一名医生了。

第三;通过高层次人才引进的

目前很多地方都会加大对高级人才的引进政策, 特别是落后的地级市,或者是相对发达的城市, 这些地方加大了对人才的吸引,从而,会到全国各地的高校毕业生,或者是人才市场直接招聘,

根据目前来说, 一般博士直接是入编制的,而且享受配偶或者是子女就学,买房购房等多种优惠政策,最主要是还可以每年会领取一部分补贴,特别是购房的时候, 有大量的购房款,有的地方还可以安排配偶落实工作。

其次研究生,也是可以的, 现在很多乡镇,县级医院,对于研究生,也是直接入编的, 等于你只要有研究生的学历,县级, 也是直接给你编制的,不用考试, 对于这样的政策, 我看我还是劝你先读个研究生, 不用考试, 一步到位最好。

第三:各大医学院附属医院推荐

对于这种, 应该有, 不过应该等同于上面的高层次人才引进的, 现实生活中, 我们很多医院都是某某医科大学附属医院, 基本实习,规培都是在这个医院里面完成, 如果你在学习或者工作中表现得非常的突出,比如某某学生会等等,特殊贡献, 医学院就会推荐,但是最后,还是要考试,

目前来说, 逢进必考,只要你分数可以, 对于这种已经被推荐的人选,录取的几率还是非常的大的。所以在平常中,表现好点,积极点,对于今后的找工作, 多少还是有很大的帮助。

第四:出国留学,以海归的形式,进入医院

从目前来说, 很多人出国留学, 无非就是,今后还可以找个好工作,目前来说如果你有条件你出国读个医学专业回来, 那么人家医院会主动找上门来,请你去工作。

这种情况基本都是年薪制。所以如果你要在读大学的时候, 你就要想好,今后对自己的规划, 一旦大学毕业后, 走向社会, 你要紧盯自己的目标, 要进医院就要努力刻苦地考试。

第五:迂回战术,

如果一开始,大医院进不去, 那么我建议大家,先进入乡镇的卫生院,先锻炼几年,为什么这么说,现在虽然每年读医学的人,这么多毕业, 但是能进入大医院的毕竟是少数。

因为各种门槛要求,还有医院各自的考量等等, 有些医院超编,或者他就是非研究生博士不录用, 那么对于本科毕业生,我们一定要做迂回的战术, 走“农村包围城市的道路”。

这个一般也是要考试, 但是如果考不上, 我们可以先做个临时工, 或者编外工, 在此期间,自己一定要用功努力地备考, 或者在职称上面,一定要对自己有所提升, 然后,你可以从乡村卫生院,到镇的医院, 然后再过几年, 你可以调到县级里面的医院。

而那时候,你有可能从一名主治医生上升到了副主任医师, 那么你去大城市做医生,就是有底气,有资本了,因为副主任医生,属于人才级别里面的最低级, 虽然是低级。

但是也是属于人才, 所以就是符合人才引进的条件, 只要你有职称,有文章,有课题, 一步到位, 直接给你编制,这是非常好的一个机会。

我想说的就是那就话, 只要心中有梦想, 一定会实现,目前来说国家大力需要一些医护人员, 所以一切的机会都是存在的, 只要你把握好,当医生不是梦想,

我是医学科普医生, 传播医学知识, 述说医院故事, 打字不容易, 欢迎点击关注, 点赞,转发

渐成吧游戏网各种资料和教程收集于网络,如若侵权,请联系我们!
电脑游戏_手游教程-渐成吧游戏网 » DNF手游韩服白嫖导师套(有哪些网上副业是适合大学生做的吗)